Грипп — это серьезная вирусная инфекция, которая особенно опасна для малышей, пожилых людей и будущих мам. Болезнь развивается быстро: высокая температура, ломота в теле, слабость, кашель. В тяжелых случаях заболевание приводит к пневмонии, проблемам с сердцем и даже летальному исходу.Хорошая новость: грипп можно предотвратить.

Самым надежным способом уберечься от гриппа является вакцинация. Прививка не только снижает риск заражения, но и помогает легче перенести болезнь, если вирус все же попадет в организм. Поскольку вирус гриппа постоянно меняется, вакцинироваться нужно каждый год. Оптимальное время — октябрь или ноябрь, до начала сезона простуд.

Не менее важна гигиена, ведь грипп передается через капли слюны и грязные руки. Чтобы снизить риск заражения, нужно регулярно мыть руки с мылом, особенно после возвращения с улицы и перед едой. Старайтесь не трогать лицо немытыми руками, а если нет возможности помыть их, используйте антисептик. Также полезно чаще проветривать помещения и делать влажную уборку.

Крепкий иммунитет — еще один барьер на пути вируса. Чтобы организм лучше сопротивлялся инфекции, нужно хорошо высыпаться — спать не менее 7–8 часов в сутки, полноценно питаться, включая в рацион овощи, фрукты и белок, и пить достаточное количество воды в день. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе также укрепляют здоровье. Если инфекция все же попала в организм, здоровый образ жизни значительно снижает вероятность тяжелого течения болезни и развития осложнений.

Но если вы все-таки почувствовали недомогание, возьмите больничный и оставайтесь дома, не подвергайте окружающих опасности.

Грипп — опасная болезнь, но ее можно избежать. Делайте прививку, соблюдайте гигиену и ведите здоровый образ жизни. А если заболели, не тяните с визитом к врачу.

*Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер

Надежда Антонова, главный врач УЗ «Дрибинский райЦГЭ»