Виновата ли погода: невролог удивил ответом, почему осенью спина болит чаще
Оказывается, на болевые ощущения в этот период могут оказывать влияние сразу несколько факторов.
сенью многие замечают, что спина начинает болеть чаще. И винят в этом в том числе погоду.Врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов рассказал «Газете.Ru», что дело не столько в самом времени года, сколько в изменении повседневной нагрузки на мышцы и позвоночник.
Дело в нагрузке
Эксперт поспешил заверить: то, какая погода за окном, является лишь косвенным фактором.
«Летом человек чаще ходит пешком и проводит время на улице, а осенью увеличивается количество часов, проведенных сидя дома, в офисе или за компьютером», – подчеркивает Маматов.
Длительное сидение в одной позе без перерывов дает постоянную статическую нагрузку на мышцы спины. Именно это, по его словам, и становится одной из главных причин боли.
Резкий старт после лета
Еще один фактор – возвращение к нагрузкам после периода малой активности.
«Если после периода малой активности летом человек хочет быстрее вернуться к форме и начинает активно заниматься спортом, это перегружает позвоночник. То же самое касается внезапного ремонта: если вы начинаете переносить тяжести или выполнять домашние работы, к которым не привыкли», – отметил врач.
Такая нагрузка способна спровоцировать обострение.
Стресс и сон тоже влияют
По мнению специалиста, хронический стресс и плохой сон также играют роль.
«Здесь также имеет значение психологическое состояние, уровень активности и условия труда. Именно поэтому ВОЗ рекомендует рассматривать боль в пояснице с учетом совокупности физических, психологических и социальных факторов», – добавил он.
При недостатке движения мышцы, поддерживающие корпус, получают меньше нагрузки – это не значит, что любая боль от «слабой спины», но регулярная активность важна для профилактики.
Что с этим делать
При боли в спине полезнее сохранять посильную активность, постепенно возвращать нагрузку, следить за рабочим местом и режимом сна, чем полностью обездвиживаться.»Спина редко начинает болеть из-за одного движения или одного неудачного дня. Гораздо чаще мы получаем результат накопления факторов: человек много сидит, мало двигается, плохо спит, а потом дает организму резкую нагрузку», – резюмировал Маматов.
Специалист уверен: лечить только место боли недостаточно. Нужно смотреть системно на то, как человек живет в целом.
*Фото из открытых источников, носит иллюстративный характер
