Как сигареты и вейпы влияют на сосуды? Рассказал кардиолог
Кардиолог из «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин рассказал, как сохранить здоровье сосудов и продлить активную жизнь даже в пожилом возрасте. Об этом пишет ОНТ.
Первое и самое важное — полный отказ от курения. По словам врача, даже редкое использование табака или вейпов может серьезно повредить сосуды, повысить давление и спровоцировать тромбы.
Почему кардиолог советует не забывать о регулярной физической нагрузке?
Также кардиолог советует не забывать о регулярной физической нагрузке. Кардиотренировки улучшают кровообращение, а силовые упражнения помогают снизить холестерин и нормализовать давление.
Зачем следить за уровнем стресса?
Кроме того, важно следить за уровнем стресса, качеством сна и здоровьем полости рта. Иван Ефремкин рекомендует регулярно измерять артериальное давление, проверять липидный профиль и контролировать окружность талии — до 94 сантиметров у мужчин и 80 у женщин.
Соблюдая эти простые рекомендации, можно сохранить здоровье сосудов и дольше оставаться активными и энергичными.
